2007-07-08T13:35:00.000-07:00

Lo primero diez mandamientos básicos a cumplir:
Imprimir y pegar en la puerta del frigorífico:

1º mandamiento: DULCES FUERA! olvídate de los dulces, helados, galletas y snacks!
2º mandamiento: DESAYUNO FUERTE! el desayuno será fuerte: yogurt desnatado, cereales integrales con fibra y tostada con jamón york.
3º mandamiento: APERITIVOS CON FRUTA: las medias mañanas y las medias tardes sólo podrá comerse fruta.
4º mandamiento: COMIDA: ensalada + proteínas (pollo, pescado, huevo...)
6º mandamiento: CENA: Siempre cenaré una ensalada
7º mandamiento: No pasar hambre. NO hay que olvidarse que para adelgazar hay que comer, pero bien. siempre que dé el hambre tomar una fruta.
8º mandamiento: AGUA: beber 2 litros de agua al día
9º mandamiento: Día Exception: un día a la semana podremos saltarnos algún mandamiento.
10º mandamiento: todo sacrificio tiene su recompensa.

2007-07-08T13:30:00.000-07:00

Como la operación bikini que comencé en mayo no ha funcionado... empezaré desde hoy la Operación trikini. Se trata de bajar esos kilos que incomodan tanto cuando se va a la playa o simplemente cuando me miro al espejo..
Las frutas y verduras pasarán a ser mis mejores amigas de aqui a varios meses.
Objetivo a corto plazo (Un mes): perder 5 kilos. Para recuperar la autoestima.
Objetivo a largo plazo (6 meses): estar estupenda para las rebajas de invierno, ya que para las de verano no ha podido ser.

Todo un reto:

Peso actual : 74
Peso a coneguir el 7 de agosto: 69!
Peso final para el 7 de enero: 56

Operacion trikini