Lo primero diez mandamientos básicos a cumplir:
Imprimir y pegar en la puerta del frigorífico:

1º mandamiento: DULCES FUERA! olvídate de los dulces, helados, galletas y snacks!
2º mandamiento: DESAYUNO FUERTE! el desayuno será fuerte: yogurt desnatado, cereales integrales con fibra y tostada con jamón york.
3º mandamiento: APERITIVOS CON FRUTA: las medias mañanas y las medias tardes sólo podrá comerse fruta.
4º mandamiento: COMIDA: ensalada + proteínas (pollo, pescado, huevo...)
6º mandamiento: CENA: Siempre cenaré una ensalada
7º mandamiento: No pasar hambre. NO hay que olvidarse que para adelgazar hay que comer, pero bien. siempre que dé el hambre tomar una fruta.
8º mandamiento: AGUA: beber 2 litros de agua al día
9º mandamiento: Día Exception: un día a la semana podremos saltarnos algún mandamiento.
10º mandamiento: todo sacrificio tiene su recompensa.

Como la operación bikini que comencé en mayo no ha funcionado... empezaré desde hoy la Operación trikini. Se trata de bajar esos kilos que incomodan tanto cuando se va a la playa o simplemente cuando me miro al espejo..
Las frutas y verduras pasarán a ser mis mejores amigas de aqui a varios meses.
Objetivo a corto plazo (Un mes): perder 5 kilos. Para recuperar la autoestima.
Objetivo a largo plazo (6 meses): estar estupenda para las rebajas de invierno, ya que para las de verano no ha podido ser.

Todo un reto:

Peso actual : 74
Peso a coneguir el 7 de agosto: 69!
Peso final para el 7 de enero: 56